みなさん、こんにちは！fof（ふぉふ）です(*^▽^*)
今回は、『禁煙』をテーマに記事を作成していきたいと思います！
それではよろしくお願いします♪
今回の記事はこんな方におすすめです☆
- 禁煙したいけど、スタートがきれない。
- 禁煙挑戦してみたけど、すぐにやめちゃった。
- どうやって禁煙が続くかわからない。
みなさんの悩みやお困りごとに少しでも寄り添えたら嬉しいです！
それではよろしくお願いします( ｀ー´)ノ
はじめに
まずは簡単に自己紹介をさせてください！
- 地方在住の３０代の三児の父です。
- 初めて煙草を吸ったのは、２０歳の誕生日でした。
- 初めての禁煙は２３のとき。７か月でした(笑)
- 次の禁煙は２６のとき。１年１０か月でした(笑)
- 最後になってほしい今の禁煙は１年継続中です！！
- 「マイセン」「ラッキー」「ケント」「キャメル」「ハイライト」「アメスピ」など、様々な煙草に浮気(笑)し、直近では「グロー」を吸っていました。
- この記事を書いてると、喉がむずむずしてきます(笑)
長々とすみません(^^;)
既にネタバレしていますが
私は禁煙を失敗してきた側の人間です。
これから禁煙グッズを紹介したりしますが、おそらく説得力はないでしょう(^^;)
ですが、こんな禁煙に失敗してきた私だからこそ伝えられる情報が、もしかしたらあるかもしれません。
よかったら、お付き合いください～(*´▽｀*)
それでは、本題にいきましょう！
まずは身の回りの煙草用品をすべて捨てましょう
もったいないかもしれませんが、これをやらないと始まりません。
ライター、灰皿、アイコスやグローの機械、もちろん買いだめしたカートンも、
全て捨ててください。
「もったいない？」はい。もったいないです。
でもそのもったいなさをしっかりと覚えて、禁煙１日目をスタートしてください。
捨てたら捨てたほど、禁煙をすぐにやめたらもったいないですよ！
カートンやアイコスの機械などを捨てたら５０００円以上の損です。
そんなことしといて、禁煙した次の日にコンビニで買い直していたら、
バカの極みです。 ← 言葉が悪くて申し訳ないです。でも分かってくださると思います。
バカを極めないように、捨てたら捨てた分だけ、禁煙に付き合ってあげましょう。
これまで一日一箱吸っていた方が禁煙したら、１日ごとに約５００円の貯金をしているようなものです。
１０日で５０００円。一か月で１５０００円。三か月で４５０００円。
半年で９００００円。 ← 夏休みや年末年始にちょっとした旅行に行けますね(*´▽｀*)
もちろん健康的なのはいうこともありません。
１年禁煙に成功すると、安い生命保険に入ることもできますよ！ ← 私はそのために禁煙してます！
「二度と吸わない」なんて思わないで ← 独特な考え
「そんなんじゃ禁煙続かなくない？」
はい。続きません。 ← 経験者は語る(自信満々)
でも、逆に言うとこの考えだと、気軽に禁煙生活をスタートすることができます。
「ワシは死ぬまで煙草は吸わん！！」
という志で禁煙を始めた方。
素晴らしいです！！
私には無理でした。
「まぁ、一生吸えないわけじゃないし、とりあえずやーめよっと♪」
こんな感じでいつも禁煙をスタートしています。 ← だからやめらr・・・・・・。
でも煙草用品をすべて捨てて、禁煙生活をスタートすると
前述した「コスパ」の面で、私はなんだかんだ続きました。 ← 根本的にケチなので(笑)
禁煙生活をスタートすると、いろいろな価値観が芽生えたりして、
いろいろな理由で禁煙を続けようと努力することもあると思うので、
やっぱりとりあえずスタートすることをおすすめします(*^▽^*)
コンビニに行かないようにしましょう
これは別に禁煙に限ったことではありませんが、
極力コンビニに行くことは控えた方がいいと思います。
確かにコンビニは入りやすいし、品ぞろえもいいので、とっても便利ですよね(*^_^*)
でもみなさんもご存じの通り、
基本的に高いですよね(^^;)
スーパーで１００円以内の飲み物が、
コンビニだと１５０円を超えるなんでザラです。
でもついつい買っちゃうんですよね。
楽だから。
偉そうに言って大変恐縮なのですが、
せっかくこの記事を読んでくださったみなさんは、
明日からコンビニに行かないようにしてほしいです。
私のおすすめはドラックストアです。
品ぞろえはコンビニ並かそれ以上。
そして安い。
コンビニに行くと、どうしてもレジ付近の煙草に目がいきがちです。
極力煙草が視界に入らないように生活することを心掛けることが大切です(*^^*)
あと、間違ってもコンビニＡＴＭなんかでお金をおろさないでくださいね！
手数料がかかって自ら自らの貯金をドブに捨てることになります。
バカの極みですよ。 ← ２回目
喫煙所を視界に入れないようにしましょう ← 一番大事かも
喫煙所から離れてください。
そしてできることなら、
喫煙者から距離をとることもおすすめします。 ← 無理ならこの件は忘れてください(笑)
私はこれまで禁煙を３回スタートしていますが、
きっかけとなったのは、
「喫煙者が周りからいなくなった」
ことが大きな要因でした。
１回目（２３歳）のときは、大学の喫煙者友達と離れて、周りに喫煙者がいなくなったから。
２回目（２６歳）のときは、妻が妊娠をきっかけに煙草をやめたから。
そして３回目（現在進行形）は、職場の異動があり、喫煙所に行っても友達がいなくなったから。
もし、みなさんの中にも同じような境遇の方がいらっしゃったら、思い切って禁煙をスタートしてもいいかもしれませんね(^^)
・・・まぁ、私は２回失敗していますが(笑)
禁煙グッズを利用しましょう
これは鉄板ですね。
みなさんもご存じかと思いますので、さらっと行きます(笑)
ニコレット
鉄板ですね。
「最初は何個入りを買えばいいか悩んじゃう。。。」
そんな方は、とりあえず４８個入りか９６個入りを買うといいと思います。
大体１か月程度はもつと思うので、私の場合はそのあとの期間は後述するボトルガムで気を紛らわしていました。
ボトルガム
味やメーカーはお好みで☆
６個買いすると、お店で一つずつ買うよりコスパがいいです。
あと、私の場合は６個あっとゆーまになくなりました。
ニコレットが割高な分、なんとかガムでごまかそうとしていたのでね(^^;)
禁煙パイポ
これはホント気休めです(^^;)
どうしても何かくわえておきたいときに使ってください！
さいごに
いかがでしたでしょうか？
今回は２度の禁煙に失敗した私が、禁煙のコツや方法について紹介しました。
全然説得力はありません ← が、みなさんのお役に立てたら嬉しいです！
以上です～( ｀ー´)ノ
↑ 私がブログを作成するにあたってお世話になっているサイトさんです。ブログに興味がある方はよかったらどうぞ☆
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